パーソナルトレーニング(加圧式)について
パワープレートについて
- Acceleration Trainingとはなんですか？
- Acceleration Trainingにより身体への影響はありますか？
- PowerPlateが筋肉を自然に収縮させる仕組みは？
- PowerPlateでトレーニングすれば体重を落とすことができますか？
リダクションMについて
- 筋肉はどうして必要なのですか?
- 腰痛・肩こり・冷え性・便秘はトレーニングで治るんですか？
Q.パーソナルトレーニング(加圧式)ってどんな効果がありますか？
- ダイエット効果！
パーソナルトレーニング(加圧式)はによって増大する成長ホルモンは脂肪を分解する作用があり、代謝向上によって太りにくい体質になります。また、トレーニングによって筋肉が増えると脂肪が燃焼しやすい体になります。
- 美肌・アンチエイジング
加圧とレーニンを行うと、通常のおよそ290倍の成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。成長ホルモンには、肌の若返えりや脂肪がつきにくい体にする効果があります。
- ケガが治りやすくなる！
パーソナルトレーニング(加圧式)によって骨折・肉離れ・ねんざなどのケガの回復が早くなるデータがあります。
- 誰でも筋力アップ！
軽い負荷で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすく、ケガもしにくいので年齢や性別を問わず誰でも筋力アップを図ることができます。
- 血管の若返り！
加圧と減圧を繰り返すことで、血管が若返り、血行促進、新陳代謝が活発になります。これにより冷え性や肩こりなどの不調を改善します。
Q.血流を制限するのって体に悪くないんですか？
パーソナルトレーニング(加圧式)にとって最も重要なのは適正な圧力。そのため、専門の知識と資格が必要になります。Nanakoでは正しい知識を持った資格トレーナーが、適正な圧力で行うので大丈夫です。
Q.自分でもできますか？
専用の加圧ベルトとパーソナルトレーニング(加圧式)の資格者の指導がない場合はケガや事故を起こす可能性があります。
大変危険ですのでゴムなどで勝手に加圧するのはやめましょう。
Q.ムキムキになりますか？
女性の場合、女性ホルモンの関係でムキムキになるには、それなりの食事とトレーニングが必要です。
Q.必要な物は何ですか？
運動しやすい服装・水分・タオルです。
また、腕の付け根にベルトを付けるためノースリーブやフレンチスリーブもお避けください。
水分は当店に設置してあるウォーターサーバーのご利用もして頂けます。
（ロッカールーム・シャワールームを完備しております。お気軽にご利用ください。）
Q.Acceleration Trainingとはなんですか？
ニュートンの第二法則」の公式は物体にかかる力の大きさを示しています。
ニュートンの第二法則
F(力)＝ｍ（質量）×a（加速度）
私たちの体には常に一定の重力がかかっていますが、筋力を高めるためにはより大きな力をかける必要があります。振動による「加速度」を利用すればじん帯や関節に過度の負担をかけることなく筋肉をきたえることができます。
つまり、加速度を増加させることにより重いウエイトを持って質量を増やした場合と同様の効果を得ることが出来ることから運動の効率を高めていきます。
Q.Acceleration Trainingにより身体への影響はありますか？
身体に振動を与えることへの影響は長年研究を重ねられてきましたが定められた使用方法やアドバイスに沿ってトレーニングする限り、身体への悪影響が生じた例はございません。
Q.PowerPlateが筋肉を自然に収縮させる仕組みは？
振動を受けると人間の身体は反射的に反応します。
PowerPlateの上に立つと身体が機械的な振動を受けバランスを取り戻そうと反応し多くの筋肉が活性化します。そうした筋肉の状態が脳、脊髄を通じ筋肉の収縮が起こります。
つまり、振動を発生させたPowerPlateの上で関節を曲げたり、ポジションを変える事で自然と筋肉の収縮が起こるのです。
Q.PowerPlateでトレーニングすれば体重を落とすことができますか？
どの運動についても言えることなのですが、運動のみで体重を落とすことは難しく、摂取カロリーにも注意を払う必要があります。
PowerPlateでトレーニングすることで基礎代謝が活発になりエネルギー消費量が増えます。摂取するエネルギー量が同じで消費量が増えれば、身体に残るエネルギーは減り、脂肪を減らすことができるというわけです。
これらの要因と適度なトレーニングを組み合わせることで体重減少への効果はより高まります。
Q.１回でどのくらい痩せますか?
1回でウエストが５cm減った方もいらっしゃいます。一方２～３回でも目に見える効果が確認できない方もいらっしゃいます。
しかし体内では、確実に「脂肪の減少」のプロセスは進行しております。脂肪の質感が変わったり、シルエットに変化がみられたり、そして４回目から急にサイズダウンを始めた例などもございます。
Q.回数はどの位かかりますか？
リダクションMは体脂肪に直接働きかけます。従って体脂肪の多い方や代謝の悪い方は少し多い回数が必要になります。個人差がありますので最低６回ぐらいを目安にして下さい。
週に２回、３日以上間を開けて受けられるパターンが結果を出されている方に１番多いです。
Q.痛くないですか？
リダクションMは、超低出力のレーザーを使用しています、体感は人肌程度の温かさで気持ちが良い感じです。
エアロファットは脂肪細胞の連鎖をはがす目的で行いますが、ムクミやセルライトの多い方は、少々痛みを感じますが、出力の調整ができますので遠慮なくお申し付け下さい。
Q.時間はどの位かかるの？
早く効果を実感して頂けるように、体内の脂肪が減少するまでのプロセスをシステム化していますので、２～３時間でメニューを用意しています。
株式会社Nanako 〒782-0047 高知県香美市土佐山田町1982-85