昔の体型と違ってきた・体力が落ちたなァ～と感じている方・運動は苦手で続かない！と思っている方、体の中心の筋肉量で見た目年齢の違いが出てくる事を、ご存知ですか？
忘れがちですが、筋肉の量が基礎代謝量を左右しています。そして、骨を支えサポートし筋肉は体の中の老廃物を体外に運び出す器官を手助けする働きも担っています。老廃物を出し、新しい栄養分を吸収するシステムが、潤滑に行える身体を作る事こそ、健康で若々しい貴女でいられる秘訣です。 
ですが！
近年の便利な家電製品や仕事の内容の変化など、色々な理由から身体を動かす時間が少なくなり飽食の時代も手伝ってか、女性特有の悩みが増えているように思います。冷え性・便秘に悩む方・産後の体質、体型の変化に悩む方など。一つの原因には、筋力量の低下が考えられます。 腰痛、肩こりは、偏った姿勢に依るものが多く、筋肉の左右バランスを整える事や、筋肉量を増加しサポート力を強化する事で、改善されるケースが多いです。
一つ一つの悩みは、深刻でないかもしれませんが、冷え性・便秘などは、肌のツヤが悪くなったり、気力の低下、 体臭の原因などの一つです。肩こり・腰痛は、長引く事で更なる関節症を引き起こします。
つまりは、日常的に運動が大切（*^_^*）
でも！より効果的で効率よくトレーニングを続ける方法の一つとして、パーソナルトレーニング(加圧式)は魅力があります。パーソナルトレーニング(加圧式)は、ヨガなどのバランストレーニングを同時に行う事で、しなやかな筋肉を作り、怪我や肥満の予防と改善に役立つほか、血管年齢を若返らせ、細胞への栄養運搬を活発にする事が出来、貴女の見た目も若返らせてくれます。美容に関心のある方のみならず、筋力の低下が気になるお年寄りの寝たきり防止にも役立ちます。
パーソナルトレーニング(加圧式)なら15分～20の短時間でOK！
専用の加圧ベルトを付けて体を動かす簡単な運動です。
なぜそんな短時間でいいのか。
1）加圧によって速筋が活動を開始すると、乳酸という代謝物がたまっていきます。加圧によって血流が制限されているので、乳酸は外に出られず筋肉の中にどんどん蓄積されます。 
2）乳酸が蓄積されると、筋肉内の感覚神経が感じ取り、脳の視床下部（自律神経の調節を行う総合中枢）に信号を送ります。視床下部は脳下垂体に指令を送り成長ホルモンが分泌されます。
３）パーソナルトレーニング(加圧式)後の成長ホルモン（「若返りホルモン」と呼ばれています！）の血中濃度は、通常のトレーニングの約10倍、安静時と比べると約290倍にもなることが分かっています。この成長ホルモンには体脂肪を分解させる効果があることがわかっています。多量に分泌された成長ホルモンは、血流に乗って全身をめぐり脂肪細胞に作用します。
これにより、血行が良くなる・回復力のアップ・寝たきり防止・免疫力アップ・ダイエット・筋力アップ・脳梗塞などの後遺症からの回復などの効果が期待できます。
お試し（カウンセリング込 約40分） ￥3,150－
平日 朝10時～夕方5時（他の曜日・時間も相談に応じます）
Nanako（ナナコ） Tel.0887-53-7508
株式会社Nanako 〒782-0047 高知県香美市土佐山田町1982-85