腕や脚の付け根に着けた専用のベルトで加えた圧により、血流量を適度に制限して目的にあったトレーニングを行う事を言います。

■効果
脂肪を燃焼し、美しいボディシルエットのみでなく、筋力アップによりヒップ・バストなどメリハリのあるボディライン作りと同時に基礎代謝を上げることで、太りにくい身体に体質を変えることができます。
また、お肌のハリ・ツヤを取り戻し若々しいお肌の回復・維持も期待できます。

■特徴
最大筋力の20～30%と低負荷の運動にもかかわらず、最大筋力の80%と高負荷同様もしくはそれ以上のトレーニング効果を得られます。
そして、一回のトレーニングは10～20分程度の短時間で十分であり、なおかつ短期間での効果を実感できます。

加圧した状態で運動すると軽い負荷でも筋繊維の動員数が高まり、脳が「激しい運動をした」と錯覚して、通常の約290倍の成長ホルモンを分泌させます。

成長ホルモンは肌のハリ・ツヤを取り戻し、脂肪を燃焼させるためアンチエイジングや痩身効果が期待できるのです。

加えて、パーソナルトレーニング(加圧式)により血管の弾力も取り戻され、血行がよくなる事で冷え症や肩こりなどの症状改善も実感できます。

短い時間で高い効果が期待できるため、多忙な数多くの芸能人が健康と美のために愛用しているパーソナルトレーニング(加圧式)。

寝たきり予防や骨折後のリハビリテーションなど、医療の世界でも活用されています。

健康と美容に高い関心のある方はもちろん、少ない負荷で行うためトレーニング歴のない方でも安心して行えるトレーニング法です。

【パーソナルトレーニング(加圧式)についてのよくある質問】